Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin tức
Có thể giảm béo bằng cà phê giảm cân không.?
Trong các phương pháp giảm béo chắc hẳn các bạn đã từng nghe đến phương pháp giảm cân bằng cà phê phải không ạ.? Khi các bạn tìm hiểu trên các công cụ tìm kiếm về cà phê giảm cân sẽ thấy nhiều bài viết với tiêu đề đầy hấp dẫn như : ‘’uống cà phê một tuần có thể giảm 15 cân’’, ‘’giảm cân bằng cà phê trong 13 ngày trải nghiệm’’ v.v. .
Thế nhưng thực hư có thể giảm béo bằng cà phê giảm cân được không.? Các bạn cùng tìm hiểu thêm qua bài viết này của Shopshe nhé.!
Contents
Uống cà phê giảm cân có thể giảm béo được không.?
Trên thực tế, cà phê và caffein có thể giúp người ta giảm cân đôi chút nhưng không thể khiến bạn giảm được một lượng mỡ quá lớn, cũng như không thể giúp bạn duy trì vóc dáng đẹp mãi hoàn toàn được.
Nhiều người mong giảm cân dễ dàng bằng một cách đơn giản và không tốn nhiều công sức, là uống vài tách cà phê mỗi ngày để có thể giảm cân. Nghĩ đến thôi cũng thấy sảng khoái phải không ạ, thế nhưng những thứ này thật sự không đúng 100% đâu.
Nhưng với việc tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen uống cà phê giảm cân, bạn hoàn toàn có thể giảm béo một cách đầy bất ngớ đấy.
Tác dụng giảm béo của cà phê giảm cân là gì.?
Cà phê giảm cân có 4 tác dụng tuyệt vời giúp hỗ trợ giảm béo sau :
1.Giảm lưu trữ chất béo
Trong thành phần của cà phê, hàm lượng axit chlorogen (axit chlorogenic) chiếm khoảng 9%, nó là một chất polyphenolic làm trung gian cho quá trình trao đổi chất. Nó hoạt động như một tác nhân kháng khuẩn và có thể ức chế giải phóng glucose vào máu, đặc biệt là sau khi ăn, đồng thời có thể làm giảm sự tích tụ của các tế bào mỡ và giúp bạn giảm béo hiệu quả hơn.
2.Đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo
Một chất nổi tiếng khác trong cà phê là caffeine. Ai cũng biết rằng caffein làm tăng nồng độ axit béo tự do trong máu và chuyển axit béo tự do thành dạng năng lượng sẵn có. Axit béo tự do là gì? Axit béo tự do là những chất phân hủy thành triglycerid, khi nguồn năng lượng cho hoạt động của cơ thể bị cạn kiệt, các mô mỡ sẽ phân hủy triglycerid thành axit béo tự do để sử dụng làm năng lượng. .
Nói cách khác, caffein có thể đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và tiêu hao nó bằng cách tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhưng nếu các axit béo tự do này không được sử dụng hết bằng cách sử dụng cơ bắp thông qua tập thể dục, chúng sẽ trở lại thành chất béo trung tính sau một thời gian ngắn. Nói cách khác, chỉ uống cà phê giảm cân mà không tập thể dục và vận động cơ thể sẽ không đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất đâu nha.
3.Giúp giảm phù nề
Nhiều người thừa cân hoặc béo phì và đầy hơi là do phù nề trong cơ thể. Cafein có tác dụng lợi tiểu, có thể làm tăng tiểu tiện, bài tiết lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng phù nề mà không có tác dụng phụ.
4.Giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể
Cà phê giảm cân là chất tẩy rửa nhanh và nhẹ nhàng đối vớ thức ăn thô, giúp tống chúng thành phân và đưa ra ngoài. Nó hoạt động cho ít nhất một phần ba số người hay sử dụng cà phê, và rõ rệt hơn đối với phụ nữ. Các thí nghiệm đã phát hiện ra rằng nhu động đại tràng bắt đầu tăng cường chỉ 4 phút sau khi uống cà phê giảm cân và tác dụng thúc đẩy nhu động ruột này mạnh nhất vào buổi sáng và yếu nhất vào ban đêm.
Những điểm trên nói về tác dụng giảm béo của các thành phần vốn có của cà phê giảm cân. Nhưng quan trọng hơn, tập thể dục mới là cách duy nhất giúp bạn giảm cân và giữ dáng mãi mãi thôi nha.
Tại sao tập thể dục và cà phê giảm cân có thể giúp bạn giảm béo.?
Cà phê làm tăng axit béo trong máu
Nói một cách đơn giản, giảm mỡ cần 2 bước: phân hủy mỡ và giảm mỡ.
Đầu tiên: Như đã đề cập ở trên, axit béo phải được phân hủy từ mô mỡ, đi vào máu và được chuyển đổi từ chất béo trung tính thành axit béo tự do, một quá trình được gọi là phân hủy chất béo.
Sau đó, bước thứ hai: chất béo được “giải phóng” khỏi mô mỡ lại được phân hủy thành carbon dioxide và nước, và quá trình tạo ra năng lượng được gọi là tiêu thụ chất béo (tên khoa học là oxy hóa, axit hóa chất béo).
Nguyên lý của các phương pháp giảm mỡ như tập thể dục, thể dục nhịp điệu mà chúng ta hay nói đến về cơ bản là quá trình phân hủy và tiêu hao mỡ thừa.
Vậy cà phê giảm cân đóng vai trò gì trong đó.?
Caffein trong cà phê kích thích hệ thần kinh, gửi tín hiệu trực tiếp đến các mô mỡ, ra lệnh cho chúng phân hủy chất béo. Một tác dụng khác của caffein là làm tăng nồng độ adrenaline trong máu. Adrenaline được vận chuyển qua máu đến mô mỡ, một lần nữa cho thấy sự phân hủy chất béo.
Nói cách khác, cà phê giảm cân có thể tăng tốc độ hoàn thành bước đầu tiên, trong khi tập thể dục có thể giúp chúng ta hoàn thành bước thứ hai. Do đó, uống cà phê giảm cân sau khi tập thể dục rất có lợi để tăng cường giảm béo. Cà phê làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, bạn hẳn đã nghe nói về thuật ngữ trao đổi chất ! Sự trao đổi chất càng cao thì hiệu quả giảm béo càng tốt.
Nói chung, các cách để tăng cường trao đổi chất bao gồm:
- Bài tập aerobic
- Tập luyện cơ bắp
- Uống nhiều nước hơn
- Ăn nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ và protein…
Caffeine có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất từ 3-11%. Và cà phê cũng có thể làm tăng hưng phấn cho các vận động viên, cho dù bạn đang tập thể dục hay đang chạy, bạn đều có thể thi đấu tốt hơn. Nhưng đừng uống quá nhiều, đừng quên rằng cà phê cũng có tác dụng lợi tiểu.
Tóm lại là:
Cà phê giảm cân và tập thể dục là một phương pháp lý tưởng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhưng nó không phải là cứu cánh cho tình trạng béo phì của bạn, đừng tin vào bất kỳ phương pháp giảm cân bằng cà phê nào mà không kết hợp với việc tập thể dục nhé.!
Hai điểm bạn cần lưu ý khi dùng cà phê giảm cân để giảm béo là:
① Uống cà phê có thêm đường, sữa hoặc thậm chí là kem sô cô la không có tác dụng giảm béo đâu à nha.
③ Chỉ cần uống 1-2 cốc cà phê giảm cân mỗi ngày, không cần uống quá nhiều nha.
Lời Kết : Hi vọng qua bài viết này của Shopshe, các bạn sẽ có thêm cho mình một phương pháp giảm béo hiệu quả bằng cà phê giảm cân kết hợp với việc luyện tập thể dục thường xuyên.!
Tham khảo thêm